200

200

miércoles, 3 de agosto de 2022

“TODO EN EL UNIVERSO TIENE RITMO”… TU CONSEJO FINANCIERO

 


(At the end, the text in English)

La música es el lenguaje universal y del alma,  capaz de despertar emociones, sensaciones y recuerdos únicos. La música puede ser de cualquier cultura o país y en cualquier idioma; pero, aun así es capaz de ponernos alegres o tristes o de hacernos llorar o bailar.

El baile es un movimiento, que incluye al cuerpo entero, al compás de un ritmo y que corresponde a una forma de expresión del humano. El hombre comunica por medio del baile, este arraigado en su cultura o no.  El baile fue la primera forma de comunicación del ser humano.

En un principio, la danza tuvo carácter religioso: alababan al sol, la luna, y otros fenómenos que eran considerados dioses. En el antiguo Egipto, la danza era ceremonial, se representaban la vida, muerte y resurrección del dios Osiris.

Desde la prehistoria, mucho antes de los siglos XIX el ser humano ha tenido la necesidad de comunicarse corporalmente con movimientos que expresan sentimientos y estados de ánimo. Los movimientos rítmicos anunciaban elementos importantes, como bodas, nacimientos, guerras, cacería.    

Hoy, el arte de mover el cuerpo está considerado como esencial, para la evolución de la civilización. Bailar es una actividad divertida, placentera y liberadora.

 

Beneficios físicos….

Se gana elasticidad y flexibilidad: según una investigación, los esquiadores de fondo que recibieron durante unos meses un entrenamiento de baile mostraron mejoras en la movilidad articular y la flexibilidad muscular de la columna, así como en la velocidad y la agilidad.

Potencia la salud cardiovascular: bailar es una forma de practicar ejercicio que hace trabajar los pulmones y el corazón. El baile es similar al entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), que alterna periodos cortos de esfuerzo intenso con otros de esfuerzo más suave. 

Mejora la coordinación y el equilibrio: como muchas otras actividades deportivas, el baile permite adquirir cierto equilibrio, nos enseña a conocer bien el cuerpo y aprender a moverlo de la mejor manera. Cuanto más entrenamos, más capaces seremos de mejorar el punto de apoyo para que el cuerpo aguante de una manera determinada un movimiento concreto.

Fortalece los huesos: sostener el propio peso es uno de los ejercicios que más nos ayuda a fortalecer los huesos porque nos obliga a esforzarnos a trabajar en contra de la gravedad. Bailar es una buena manera de hacerlo.

Ayuda a perder o mantener el peso: el baile, asociado a una alimentación equilibrada, permite perder algunos kilos de más que podamos tener o mantenernos en nuestro peso ideal, sobre todo si bailamos con regularidad. Las personas que bailan al menos una vez a la semana tienen un Índice de Masa Corporal (IMC) inferior al promedio y atribuyen una pérdida de hasta 200 calorías a 30 minutos de baile.

Cuida la salud muscular: los distintos pasos, ritmos y movimientos repetitivos permiten trabajar todos los grupos musculares. Con cada paso se reafirman muslos y glúteos, se tonifican abdominales, se fortalece la espalda y se moldean los brazos.

 

Los beneficios psicológicos….

A menudo olvidamos la función terapéutica del ejercicio. Más allá de las ventajas físicas, el baile también puede ayudarnos a nuestra salud mental en general. Nuestro cerebro alberga la llamada glándula pituitaria, que libera endorfinas cuando hacemos ejercicio.  Estas recorren todo el cuerpo para ayudarlo a sentirse mejor. Pero, además, y gracias a que disfrutamos con lo que hacemos, bailar nos da un impulso extra. Lo más probable es que, después de una sesión de baile, tengamos un aporte complementario.

Aporta sensación de felicidad: además de ser una actividad deportiva, bailar es una muy buena manera de distraernos y relajar la mente. También aumenta la vitalidad y la motivación.

Disminuye los niveles de estrés: bailar libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y ayudar a reducir los niveles de cortisol, a producir serotonina y dopamina y, por tanto, los niveles de estrés. Se recomienda bailar de 30 a 45 minutos para liberar estas hormonas naturales de felicidad.

Ayuda a socializar y evitar el aislamiento: bailar es una buena manera de conocer gente nueva y de relacionarnos con otras personas con nuestra misma afición.

Favorece la autoestima: este punto está directamente relacionado con el anterior ya que establecer relaciones con otras personas contribuye a aumentar la autoestima y las actitudes positivas hacia uno mismo y los demás. También nos ayuda a mejorar la seguridad porque, cada vez que conseguimos dominar un nuevo paso, nos acerca a un estado de confianza cada vez más positivo.

Retrasa el envejecimiento cerebral: el aprendizaje de los movimientos estimula la plasticidad del cerebro al movilizar la coordinación.

Mejora la salud cerebral en personas mayores: un estudio publicado en The New England Journal of Medicine demuestra que bailar puede mejorar la memoria e, incluso, prevenir la aparición de la demencia. Tomarse el tiempo para recordar los pasos y los distintos movimientos es una excelente manera de desafiar al cerebro. Otra investigación demuestra que retrasa el envejecimiento cerebral, en concreto en un 76%, y que las personas que bailan de forma regular tienen mejores capacidades cognitivas.

 

Dime lo que bailas te diré quién eres….

Los amantes de la música Blues tienen alta autoestima, son creativos, amables y extravertidos.

Los que prefieren la música Jazz, Opera y el Soul obtienen los mismos adjetivos que los amantes del Blues.

Los sujetos que prefieren la música clásica son introvertidos.

Los amantes del Country son trabajadores y extravertidos.

Los que disfrutan con el Reggae son creativos, amables, extravertidos y con alta autoestima

Los que gustan de escuchar música Dance son creativos y extravertidos y desinhibidos.

Los seguidores de la música Rock y Heavy Metal tienen que cuidar su autoestima, son creativos, introvertidos y amables

Ahora si bailas salsa….

Alegre / Seguros de sí mismos / Extrovertidos / Tenaces / Deportistas/ Enérgicos / Valientes/ Incansables

 

RESUMEN….

Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.

Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.

Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.

Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.

Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.

Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.

Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.

 



No deje que pase un solo día más en esta vida, sin bailar

                                                                                                  

FUENTE: eldiario.es / https://www.superprof.co/blog

https://www.correryfitness.com/

 

 APOYAESTEPROYECTO paypal.me/yelitzasalas25.

INFLACION UN IMPUESTO OBLIGADO

EL TRABAJO DE MIS SUEÑOS

PLAN DE NEGOCIOS

NUESTRA AUTOESTIMA PUEDE CAMBIAR



 Podemos manejar las finanzas con sentido común.

Tus aliados son aquellos en quien confías / Your allies are those you trust 

Redes: Twitter: @YOSEQUEHACER2_

Yelitza Salas

APOYAME Binance /  paypal: Yelitzasalas25@gmail.com O paypal.me/yelitzasalas25.

https://www.blockchain.com/es/ - bc1qnhpreh9ceswwgk7rmz0fks558yeqtxwa8xrpy8



Proyectos productivos o privados.

Proyectos públicos o sociales.

Proyectos comunitarios.

Proyectos de vida.

Proyectos de investigación. 





Music is the universal language of the soul, capable of awakening unique emotions, sensations and memories. The music can be from any culture or country and in any language; but, even so, it is capable of making us happy or sad or of making us cry or dance.

Dance is a movement that includes the entire body, to the beat of a rhythm and that corresponds to a form of human expression. Man communicates through dance, whether it is rooted in his culture or not. Dance was the first form of human communication.

At first, the dance had a religious character: they praised the sun, the moon, and other phenomena that were considered gods. In ancient Egypt, the dance was ceremonial, representing the life, death and resurrection of the god Osiris.

Since prehistory, long before the 19th century, human beings have had the need to communicate bodily with movements that express feelings and moods. The rhythmic movements announced important elements, such as weddings, births, wars, hunting.

Today, the art of moving the body is considered essential for the evolution of civilization. Dancing is a fun, pleasurable and liberating activity.

 

Physical benefits….

Elasticity and flexibility are gained: According to research, cross-country skiers who received dance training for a few months showed improvements in joint mobility and muscle flexibility of the spine, as well as in speed and agility.

Promotes cardiovascular health: dancing is a form of exercise that works the lungs and the heart. Dancing is similar to high-intensity interval training (HIIT), which alternates short bursts of intense exertion with short bursts of lighter exertion.

Improves coordination and balance: Like many other sports activities, dancing allows us to acquire a certain balance, teaches us to know our bodies well and learn to move them in the best way. The more we train, the more we will be able to improve the point of support so that the body supports a specific movement in a certain way.

Strengthens the bones: supporting our own weight is one of the exercises that helps us the most to strengthen our bones because it forces us to work against gravity. Dancing is a good way to do it.

Helps to lose or maintain weight: dancing, associated with a balanced diet, allows us to lose a few extra kilos that we may have or maintain our ideal weight, especially if we dance regularly. People who dance at least once a week have a lower than average Body Mass Index (BMI) and attribute a loss of up to 200 calories to 30 minutes of dancing.

Take care of muscle health: the different steps, rhythms and repetitive movements allow you to work all muscle groups. With each step, the thighs and buttocks are reaffirmed, the abdominals are toned, the back is strengthened and the arms are shaped.

The psychological benefits...

We often forget the therapeutic role of exercise. Beyond the physical benefits, dancing can also help our overall mental health. Our brain houses the so-called pituitary gland, which releases endorphins when we exercise. These run throughout your body to help you feel better. But, in addition, and thanks to the fact that we enjoy what we do, dancing gives us an extra boost. Chances are, after a dance session, we'll have a follow-up.

It brings a feeling of happiness: in addition to being a sporting activity, dancing is a very good way to distract ourselves and relax the mind. It also increases vitality and motivation.

Reduces stress levels: dancing releases endorphins that can improve mood and help reduce cortisol levels, produce serotonin and dopamine and therefore stress levels. Dancing for 30 to 45 minutes is recommended to release these natural hormones of happiness.

It helps to socialize and avoid isolation: dancing is a good way to meet new people and to interact with other people with the same hobby.

Promotes self-esteem: this point is directly related to the previous one since establishing relationships with other people contributes to increasing self-esteem and positive attitudes towards oneself and others. It also helps us improve confidence because every time we manage to master a new step, it brings us closer to an increasingly positive state of confidence.

Delays brain aging: learning movements stimulates brain plasticity by mobilizing coordination.

Improves brain health in older people: A study published in The New England Journal of Medicine shows that dancing can improve memory and even prevent the onset of dementia. Taking the time to remember the steps and the different movements is a great way to challenge your brain. Other research shows that it delays brain aging, specifically by 76%, and that people who dance regularly have better cognitive abilities.

Tell me what you dance I will tell you who you are….

Blues music lovers have high self-esteem, are creative, kind and outgoing.

Those who prefer Jazz, Opera and Soul music get the same adjectives as Blues lovers.

Subjects who prefer classical music are introverts.

Country lovers are workers and extroverts.

Those who enjoy Reggae are creative, friendly, extroverted and have high self-esteem

Those who like to listen to dance music are creative and extroverted and uninhibited.

Rock and Heavy Metal music fans have to take care of their self-esteem, they are creative, introverted and kind

Now if you dance salsa….

Cheerful / Self-confident / Outgoing / Tenacious / Sportsmen / Energetic / Courageous / Tireless

ABSTRACT….

It improves personal relationships, as it helps to overcome loneliness and shyness and make new friends.

Reduce stress and tension as music and dance help you relax and release tension.

Increases vitality, as it promotes sleep and enhances vital energy.

Reduces anxiety and depression, as it helps express emotions, channel adrenaline.

Strengthens self-esteem, as it lifts spirits and promotes self-confidence.

Strengthens confidence as it encourages clarity of thought.

Make life happy, it is practically impossible to dance without smiling.

 

Don't let a single day pass in this life without dancing

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entrada destacada

GESTOR DE LAS COMUNIDADES… TU CONSEJO FINANCIERO

  La red social es una estructura creada a partir de la plataforma de internet, como un mundo virtual, compuesta de usuarios humanos, con el...