¿ES TU SALUD TU MEJOR ACTIVO? …. MI CONSEJO FINANCIERO

Después de tanto tiempo en reflexión, esta pandemia solo evidenció que la salud mental y emocional es tan importante como la salud física

Palabra clave en estos tiempos de pandemia en Venezuela “oxígeno”, colapsadas las clínicas, los centros de salud y los hospitales.  En las últimas tres semanas, los casos positivos de coronavirus han pasado de poco más de 700 a casi 1.800 diarios, el mayor número reportado en el país que menos test hace en la región, según ha advertido la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Así atraviesa Venezuela su segunda ola de contagios, de mayor expansión e impacto que la anterior, en un escenario de crisis política, social y económica que complica el panorama y pone difícil el arranque de la vacunación.

 La pandemia por COVID-19 nos ha recordado a todos, lo importante que es alimentarnos sanamente y llevar una vida activa, no solamente para reducir la gravedad de una infección, sino también para prevenir enfermedades que dañan el organismo y nuestra calidad de vida, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Hablando de finanzas, lo que te sale más económico es ser una persona sana y es importante desarrollar algunos pequeños hábitos.

1-. Cocinar y comer en familia. Es importante ya que además de fortalecer los vínculos es una excelente forma de crear rutinas saludables. Cuidado al comprar comidas elaboradas. 

2-. Evitar la comida chatarra y  los refrescos ya que son altos en azúcares y grasas, y aporta muy pocos nutrientes.

3-. Fomentar el consumo de agua simple.

4-. Comer verduras y frutas todos los días.

5-. Que los bebés reciban lactancia materna exclusiva en los primeros seis (6) meses de vida y después complementarla con alimentos nutritivos.

6-. Evitar que niñas, niños y adolescentes pasen mucho tiempo frente a una pantalla. Es importante que papás y mamás hagan ejercicio con ellos y otras actividades creativas que les permitan mantenerse en movimiento. 

¿Cuánto cuesta dejar de comer aquello que perjudica mi cuerpo? 

¿Cuánto vale el tiempo empleado en entrenamiento, meditación o aprendizaje? 

¿Cuánto cuesta estar enfermo?

 ¿Cuánto cuesta salir de mi zona de confort?

La importancia de la salud mental, según Mario Alonso Puig, esta en tus pensamientos (mindfulness), anímate a:

1-. Quitarte el gorro de juez.

2-. Se trata de usar el cerebro.

3-. Las palabras que pronunciamos tienen un poder transformador.

4-. ¡Qué fácil es ver en el otro! ¡Qué difícil es verlo en uno mismo!. Las críticas te hacen un tirano. 

5-. Ampliar tu panorama con estudio, tu visión siempre es limitada.

6-. El dolor es parte de nuestra naturaleza y el sufrimiento es una creación de la mente humana. La consciencia separa una de la otra.

7-. Estar en piloto automático es la mejor manera de estar ausente, mente que divaga, es la fuente de infelicidad.

8-.  Lo que te permite el mindfulness es estar aquí y ahora. En ese momento cambia tu enfoque.

9-.  Lo que te permite el mindfulness es conectarte con tu verdadera identidad.

Nadie que no se cuide, puede cuidar otras personas.

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