viernes, 10 de junio de 2022

“EUROPA Y EL GAS RUSO”… TU CONSEJO FINANCIERO

 


(At the end, the text in English)

 

Europa y su gran dependencia al gas ruso: ¿Qué consecuencias trae?

Los ciudadanos de la eurozona podrían pagar gravemente el corte inminente del suministro de gas natural por parte de Rusia. ¿Qué alternativas existen a esta fuente de energía y cuánto tiempo necesitaremos?

 

Una catástrofe económica podría estallar

Las sanciones de la Unión Europea tras la invasión de Rusia en Ucrania como respuesta a la expansión de la OTAN y la alianza militar capitaneada por Estados Unidos, podrían provocar un corte del suministro de gas a los países del continente europeo procedente de la superpotencia gobernada por Vladimir Putin.

Esta interrupción del servicio energético podría disparar la inflación hasta un 9% en la Unión Europea y hundir el crecimiento de la economía tras la recuperación post-pandemia, tal y como relata el último informe sobre las previsiones económicas de la Comisión Europea. Este informe parte de un crecimiento medio actual de los países miembros de la UE de un 2,7% a causa de las consecuencias de la  guerra. No obstante, en el escenario de un corte de suministro del gas procedente de Rusia este crecimiento se quedaría en un 0,2%.

La subida del precio de la luz podría volver a subir hasta los 500 euros el MWh, tal y como vimos durante los primeros días de la invasión, mientras que para el resto de precios la Comisión Europea apunta en su informa que podrían subir tres puntos porcentuales y alcanzar una subida del 9% en las previsiones económicas más pesimistas. Si bien es cierto que el mismo estudio admite que estas previsiones cuentan con importantes limitaciones, ya que la guerra de Ucrania presenta un escenario con una gran incertidumbre.

Las comercializadoras de luz ya han realizado una subida generalizada de precios, ya que los mercados mayoristas especulan con la posibilidad de un corte de suministro ruso y una oferta energética más reducida, aunque este escenario todavía no se ha producido.

 

¿Por qué Europa es tan dependiente del gas ruso?

Muchos ciudadanos se preguntan cómo hemos llegado a la situación de depender del suministro de un solo país y si realmente nos vale la pena cortar relación con él, en este sentido, Rusia proporciona un tercio del suministro energético. Además, el gas procedente de Rusia es fácil de transportar y tiene una forma de energía más eficiente, por lo que se preveía ser la vía para abandonar el carbón o la energía nuclear.

Tras la construcción del gasoducto Nordstream 2, que conducía el gas ruso directamente a Alemania, se esperaba estrechar todavía más este acuerdo comercial tan beneficioso para ambas partes y que ha llevado a la empresa nacional rusa Gazprom a suministrar una tercera parte de todo el gas que consume Europa. Pero la invasión de Ucrania cambió todo el escenario.  La Unión Europa desea ahora dejar de importar dos terceras partes del suministro de gas ruso para diciembre de este año.

Pese a las reticencias de países miembros, especialmente de Alemania, el mandato del Kremlin en el que se exigió el pago del gas en rublos para poder evadir las sanciones sobre el uso de dólares y el reciente cese de suministro a países como Hungría o Polonia ha decantado a los gobiernos europeos a resignarse y apoyar el embargo de energía a la gran potencia del Este.

 

¿Cómo puede Europa independizarse del gas ruso?

Pese a que la Comisión Europea advierte que el corte del suministro ruso será extremadamente costoso y el comisario de Economía, Paolo Gentiloni,  señaló  que Europa tiene una inflación muy alta y un crecimiento bastante bajo. Un estudio de la consultora francesa Artelys afirma que Europa podría dejar de ser dependiente del gas ruso en solo tres años, con el uso de energías renovables y otras acciones.

Algunas de las compañías de luz baratas están comenzando a comercializar energías renovables a través de la adquisición de electricidad a productores de energías limpias como la energía solar o la eólica. De esta forma los consumidores remuneran y apoyan la producción de energía renovable con las llamadas tarifas ecológicas.

Esta nueva luz de esperanza no pasaría por cambiar el gas ruso por otro proveedor como pretenden algunos gobiernos, sino por una apuesta total  por las tecnologías basadas en energías renovables como la energía eólica o la energía solar, abandonando las nuevas infraestructuras basadas en gas y realizando un mayor despliegue de los procesos de electrificación.

En este estudio, el cual fue precisamente una misión de la Fundación Europea para el Cambio Climático, plantea que si en la Unión Europea fuese simplemente aplicada de una forma fiel la hoja de ruta Fit-for-55, un paquete de propuestas de las Comisión para disminuir a la mitad las emisiones de gases de efecto invernadero para 2030, sería posible reducir la demanda energética de gas un 17% en 2025.

Esta medida debería ser acompañada del impulso a las renovables, incrementar la potencia de energía solar en 124 GW y la eólica en 135 GW. Esta hoja de ruta tiene que estar complementada  con el desarrollo de políticas de eficiencia energética en las viviendas mediante el cambio de calderas de gas por bombas de calor, así como optimizar la  electrificación de industrias. En resumidas cuentas, que si se quiere se puede. La pregunta es:

 ¿Aquellos que se lucran con la compra-venta del gas ruso están dispuestos a permitir que estos cambios se lleven a cabo?

 

 

FUENTE: https://www.companias-de-luz.com/ y  Sara Fernandez Especialista en energia. 

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Europe and its great dependence on Russian gas: ¿What consequences does it bring?

Eurozone citizens could pay heavily for Russia's imminent cutoff of natural gas supplies. ¿What alternatives exist to this source of energy and how much time will we need?

 

An economic catastrophe could break out

The sanctions of the European Union after the invasion of Russia in Ukraine as a response to the expansion of NATO and the military alliance led by the United States, could cause a cut in the supply of gas to the countries of the European continent from the superpower governed by Vladimir Putin.

This interruption of the energy service could trigger inflation up to 9% in the European Union and sink the growth of the economy after the post-pandemic recovery, as reported in the latest report on the economic forecasts of the European Commission. This report starts from a current average growth of the EU member countries of 2.7% due to the consequences of the war. However, in the scenario of a gas supply cut from Russia, this growth would remain at 0.2%.

The rise in the price of electricity could go up to 500 euros per MWh, as we saw during the first days of the invasion, while for the rest of the prices the European Commission points out in its report that they could rise three percentage points and reach a rise of 9% in the most pessimistic economic forecasts. Although it is true that the same study admits that these forecasts have important limitations, since the war in Ukraine presents a scenario with great uncertainty.

The electricity marketers have already made a general increase in prices, since the wholesale markets speculate on the possibility of a Russian supply cut and a smaller energy supply, although this scenario has not yet occurred.

 

¿Why is Europe so dependent on Russian gas?

Many citizens wonder how we got to the situation of depending on the supply of a single country and if it is really worth cutting off relations with it, in this sense, Russia provides a third of the energy supply. In addition, gas from Russia is easy to transport and has a more efficient form of energy, so it was expected to be the way out of coal or nuclear power.

After the construction of the Nordstream 2 gas pipeline, which carried Russian gas directly to Germany, it was hoped that this trade agreement, so beneficial for both parties, would be further strengthened, and which has led the Russian national company Gazprom to supply a third of all the gas that Europe consumes. But the invasion of Ukraine changed the whole scenario. The European Union now wants to stop importing two-thirds of Russia's gas supply by December this year.

Despite the reticence of member countries, especially Germany, the Kremlin's mandate in which payment for gas in rubles was demanded in order to evade sanctions on the use of dollars and the recent cessation of supply to countries such as Hungary or Poland has decanted the European governments to resign themselves and support the energy embargo on the great power of the East.

 

¿How can Europe become independent from Russian gas?

Despite the fact that the European Commission warns that the Russian supply cut will be extremely costly and the Commissioner for the Economy, Paolo Gentiloni, pointed out that Europe has very high inflation and fairly low growth. A study by the French consultant Artelys affirms that Europe could stop being dependent on Russian gas in just three years, with the use of renewable energies and other actions.

The electricity marketers have already made a general increase in prices, since the wholesale markets speculate on the possibility of a Russian supply cut and a smaller energy supply, although this scenario has not yet occurred.

 

¿Why is Europe so dependent on Russian gas?

Many citizens wonder how we got to the situation of depending on the supply of a single country and if it is really worth cutting off relations with it, in this sense, Russia provides a third of the energy supply. In addition, gas from Russia is easy to transport and has a more efficient form of energy, so it was expected to be the way out of coal or nuclear power.

After the construction of the Nordstream 2 gas pipeline, which carried Russian gas directly to Germany, it was hoped that this trade agreement, so beneficial for both parties, would be further strengthened, and which has led the Russian national company Gazprom to supply a third of all the gas that Europe consumes. But the invasion of Ukraine changed the whole scenario. The European Union now wants to stop importing two-thirds of Russia's gas supply by December this year.

Despite the reticence of member countries, especially Germany, the Kremlin's mandate in which payment for gas in rubles was demanded in order to evade sanctions on the use of dollars and the recent cessation of supply to countries such as Hungary or Poland has decanted the European governments to resign themselves and support the energy embargo on the great power of the East.

 

¿How can Europe become independent from Russian gas?

Despite the fact that the European Commission warns that the Russian supply cut will be extremely costly and the Commissioner for the Economy, Paolo Gentiloni, pointed out that Europe has very high inflation and fairly low growth. A study by the French consultant Artelys affirms that Europe could stop being dependent on Russian gas in just three years, with the use of renewable energies and other actions.

Some of the cheap electricity companies are beginning to market renewable energy through the purchase of electricity from clean energy producers such as solar or wind energy. In this way, consumers remunerate and support the production of renewable energy with the so-called ecological tariffs.

This new light of hope would not happen by changing Russian gas for another supplier as some governments claim, but by a total commitment to technologies based on renewable energies such as wind power or solar energy, abandoning the new infrastructures based on gas and carrying out further deployment of electrification processes.

In this study, which was precisely a mission of the European Foundation for Climate Change, he argues that if the Fit-for-55 roadmap, a package of proposals from the Commission to halve greenhouse gas emissions by 2030, it would be possible to reduce gas energy demand by 17% in 2025.

This measure should be accompanied by the promotion of renewables, increasing the power of solar energy by 124 GW and wind power by 135 GW. This roadmap must be complemented with the development of energy efficiency policies in homes by changing gas boilers for heat pumps, as well as optimizing the electrification of industries. In short, if you want you can. The question is:

 ¿Are those who profit from the buying and selling of Russian gas willing to allow these changes to take place?

jueves, 9 de junio de 2022

“MINIMALISMO, TODO EN SU JUSTA MEDIDA”… TU CONSEJO FINANCIERO

 


Cuando ya te has dado cuenta de que el mundo te carcome, que vives repleto de demasiada información, papeles, objetos, incluso demasiada ropa que no usas, cajas y cajas que quizás ni sabes lo que tienen dentro, y te das cuenta de que probablemente algo debe cambiar.               

¿Qué es el minimalismo?

El minimalismo implica tomar conciencia de que eres capaz de usar solo lo necesario para vivir, despojándose de todos los elementos que sobran, y que solo son parte de un peso o de una forma de esclavitud. No se trata de vivir en la austeridad, se trata de un estilo de vida cuya premisa es “ser capaz de vivir con poco” y esto no solo se refiere a los objetos materiales.

Está no es solo una corriente artística o una forma conocida con la cual elegimos decorar nuestro hogar, sino que, cada día son más las personas que se suman a llevar una forma de vida minimalista, tomando en cuenta ciertas premisas, reflexiones, valores e intereses.


El minimalismo es un estilo de vida. Es algo que tienes que experimentar en tu propia vida para enamorarte de él.

 

Principios básicos.....

1. Minimalismo: Elimina todo lo que no te hace falta

¿Eres de los que tienen un trastero con todos los libros del Instituto, con toda la ropa de otra temporada y con juguetes de hace años? ¿Te has preguntado para qué quieres todo eso dentro de 20 años? Almacenar no sirve de nada. Tan sólo para ocupar espacio y quitarte libertad. Mira tu habitación, tus armarios y cajones, tu casa en general. Empieza a revisar y clasificar las cosas que tienes preguntándote: ¿De verdad lo necesito? ¿Lo he usado en el último año? Si la respuesta es no, deshazte de él. No hablamos de tirar a la basura, hay muchas alternativas. Por ejemplo, puedes donarlas. Te sentirás mejor sabiendo que alguien está aprovechando lo que para ti ya solo era una carga. O puedes vender ropa o cosas antiguas que estén en buen estado y te sacarás un dinero extra.

2. Minimalista: No te apegues a los objetos

En los casos en los que te de pena tirar las cosas porque les tienes cariño, piensa que realmente no es ese objeto en sí a lo que le tienes cariño, sino a los recuerdos que te trae. Échale una foto si te cuesta mucho librarte de él pero no te apegues a lo material para mantenerte aferrado al pasado. Los recuerdos están en ti, no en las cosas. Vive el presente y mira hacia el futuro, no hacia el pasado.

3. Minimalismo: Orden y simplicidad en casa

No te compliques la vida, valora la simplicidad. Convierte todo lo que te rodea en algo fácil de gestionar. Piensa que cada objeto que tengas debe tener un uso concreto y haz que cada uno ocupe el lugar que le corresponde. De esta forma será más fácil ser siempre ordenado y encontrarás las cosas mucho más rápido.

4. Minimalista, Controla tus compras

Una vez que has hecho limpieza y te has quedado con lo que de verdad usas, de nada servirá si luego vuelves a comprar compulsivamente ya que estarás de nuevo en el mismo punto. Intenta aplicar la regla de “entra una cosa, sale otra cosa”, así cada vez que compres algo te tendrás que deshacer de otro algo. Por supuesto habrá excepciones, pero esto es muy fácil de aplicar sobre todo a la ropa. Por ejemplo, cuando quieras comprarte una camiseta nueva, piensa en la que tengas más vieja, en la que ya casi no te pones y véndela o dónala. De esta manera evitarás volver a acumular y te volverás más selectivo con tus compras pensando de verdad en el uso que le vas a dar ese objeto.

5. Digitaliza todo lo que puedas

Un buen truco para deshacerte de algunas cosas que no tienes claras es escanearlas o echarles una foto primero. Por ejemplo puedes echar fotos a documentos, facturas, tickets, cartas y guardarlo todo en una carpeta en tu ordenador. ¿Hay un objeto que te trae recuerdos y te da pena tirar? Échale una foto, escribe los recuerdos y sentimientos que te trae y lo tendrás a mano en tu ordenador cuando quieras.

6. Simplifica la Tecnología

No acumules dispositivos. Ten los justos que necesites a ser posible que sirvan para varias cosas a la vez. En tu ordenador, se también minimalista con tus archivos. No tengas síndrome de diógenes digital guardando todo lo que no necesitas “por si acaso». El escritorio, las carpetas, tu correo… quédate con lo importante y lo tendrás todo más ordenado y controlado. 

7. Controla y disminuye el consumo de información

A veces no nos damos cuenta y nos pasamos el día expuestos a una cantidad de información y distracciones que no nos aportan nada y nos hacen perder tiempo y foco. Disminuye el tiempo de televisión, redes sociales y móviles y notarás la diferencia. Intenta enfocarte en lo que de verdad quieres conseguir en tú día a día y no tanto en “estar informado”. 

8. Valora tu tiempo y selecciona tus compromisos

Aprende a valorar tu tiempo, a ser más productivo y sobre todo a decir “no”. Tu tiempo es muy valioso así que aprovéchalo bien. No te pongas demasiados objetivos o proyectos a la vez ya que así perderás concentración. Nosotros, aunque tenemos muchas ideas y proyectos en mente, intentamos enfocarnos en solo 2 o 3 importantes a la vez y eso nos sirve para avanzar más rápido. Tampoco hagas las cosas por obligación o compromiso,  eso no te garantiza nada y si te mantiene incómodo.  Sé fiel a ti mismo. 

9. Elige acumular Experiencias en lugar de cosas

Centra tu vida en las experiencias, en las relaciones y en las cosas que te hagan aprender y mejorar. Prueba, experimenta, viaja y vive intensamente. Es la única forma de conocerte mejor y sentirte realizado. Ten cosas que contar, enseñar y compartir cuando seas anciano y no solo objetos acumulados. 

10. Controla tu mente

Si siempre estás pensando y dándole vueltas a cosas, creando problemas que no existen o pensando en el pasado, eso no es minimalismo. Hemos dicho que hay que centrarse en lo que de verdad es importante para ti, y lo que ya ha pasado o lo que aún no sabes si pasará no merece tu preocupación. Aprende a meditar para estar más calmado, más presente y encontrar ese equilibrio emocional.

 


Resumen Minimalista….

Minimalismo físico: Tener solo lo que necesitas o uses.

Minimalismo digital: Desconéctate de vez en cuando, menos dispositivos, menos archivos.

Minimalismo emocional: Desapego.

Minimalismo mental: Controla tus pensamientos, el pasado es historia y el futuro incierto. Medita.

Minimalismo tiempo: Administrar tu tiempo, incluye descanso, ocio, deporte, compartir con amigos, etc.  

Minimalismo de lenguaje: Habla solo lo necesario, opina cuando te lo soliciten, abandona la crítica.

Minimalismo consumo: Compra solo lo que necesitas.

Minimalismo en alimentación:  Elige la medicina natural, alimentate mejor y no uses drogas. 

Minimalismo en el vestir: La elegancia se basa en vestidos sencillos y pocos accesorios.

 

FUENTE: https://masymejor.com




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Your financial advice is a project developed from Guarenas-Venezuela with the purpose of educating the collective in financial matters, in order to achieve their economic independence. Within financial education, the following objectives are located:

1-. Transform financial systems into sustainable and sustainable ones.

2-. Enhance and support new technologies.

3-. Discover and guide investment opportunities.

4-. Restructuring of companies. Investigation project.

5-. Preparation of workshops and talks.

6-. News, stories and important events that teach us, knowing the idiosyncrasies of the peoples in favor of the union.

7-. Links between countries for support in common benefit.

8-. Marketing of sustainable and sustainable companies.

9-. Promote well-being through physical and mental health as a preventive measure.

10-. Create links between investors and innovators. Support to business partners to place their products in the country.

 

Who is it for?

LATIN AMERICA and everyone who is linked to the economic world. Consortiums, companies, governments and citizens.

 

Why this project?

- Economic crisis.

- Economic inequality.

- Unused natural resources.

- Business bankruptcy, unemployment.

 

Activities

- Advice to economic entities.

- Formative and informative talks.

- Project evaluation.

- Writings on the blog.



martes, 7 de junio de 2022

“SEMANAS DE 4 DIAS”… TU CONSEJO FINANCIERO


  

Alex Soojung-Kim Pang es un emprendedor, autor y fundador de la empresa The Restful Company, que ayuda a empresas e individuos a aprender a descansar y sacar más partido tanto a su tiempo libre como a su carrera, a través de optimizar su work-life balance, o equilibrio profesional/personal.

En su libro que se llama DESCANSA, nos explica porque la noción típica de que cuanto más horas trabajemos, más productivos podremos ser es falsa y como crear las condiciones necesarias para maximizar nuestra efectividad y eficiencia.

                           

IDEAS PRINCIPALES DEL LIBRO….

1-.Trabajar con intensidad durante periodos cortos mejora nuestra efectividad. Se ha visto que el número de horas durante las cuales podemos sacar el máximo partido a nuestras capacidades cada día, es de alrededor de 4 horas, y que aprender a sacar partido a estas horas a través de descansar cuando lo necesitamos puede ser la mejor forma de mejorar nuestra productividad en general. En un estudio se vio que personas que trabajaban una media de 20 horas semanales eran tan o más productivos que aquellos que trabajaban durante 35, y que los que peor productividad tenían eran los que trabajaban durante 60 horas.

2-.Cómo maximizar la inspiración.  Según Soojung-Kim, la mejor forma de sacarle partido a estos descansos es usarlos cuando más nos cueste avanzar con el trabajo. Esto se debe a que cuando nos concentramos en un problema perdemos la visión general de la situación y esto puede llevar a que nos estanquemos. Para evitar esto, el autor nos recomienda que si llevamos más de 15 minutos sin poder solucionar un problema, tomemos un descanso y dejemos que nuestro modo difuso haga el trabajo. Nuestro modo difuso se basa en dejar que nuestro cerebro procese información de forma subconsciente y que nos permita crear soluciones que no podríamos lograr por nuestra cuenta.

3-.Porque el tiempo libre es más importante de lo que pensamos, sobre todo en nuestros momentos más débiles. En un estudio en el que le pidieron a grupos de estudiantes que pensasen en el máximo número de forma de usar una hoja de papel y los dividieron en dos grupos. El primero grupo tenía que trabajar sin descanso durante un tiempo. Al segundo grupo le pidieron que tomase un descanso durante el proceso. El resultado del experimento fue que el grupo que tuvo un descanso consiguió, de media, pensar en más formas que el otro grupo, por lo que demostró porque a veces tomarnos un descanso puede ser la forma más efectiva de solucionar un problema.

 

Lo último que hace falta saber para mejorar nuestra productividad es que cómo usamos nuestro tiempo libre también puede afectar, ya que no todos los tipos de descanso son igual de útiles para recuperarnos.

No sirve estar pensando en lo que tenemos que hacer el próximo día, o lo que no hemos  hecho, porque esto evitará que nos relajemos. El truco está en pensar solo en el presente, básicamente mindfulness, y descansar. Un modelo de lo importante que es tener algo que nos permita desconectar es el ejemplo de Winston Churchill que usaba su hobby de pintar como una forma de mantener la cordura ante el estrés que generaba ser uno de los líderes durante la segunda guerra mundial. Descansar nos permite olvidarnos de los problemas y las angustias y prepararnos para trabajar un día más.

 

La cervecería del norte de Londres en la que trabaja, Pressure Drops, se integró ahora en  junio en una gigantesca prueba en la que participarán 3.000 empleados de unas 60 empresas que trabajarán cuatro días a la semana. El ensayo, anunciado como la mayor reducción de la semana laboral del mundo, pretende ayudar a las empresas a reducir su semana laboral sin recortar los salarios ni los ingresos. Se han realizado ensayos similares en España, Islandia, Estados Unidos y Canadá, y está previsto que se inicien en agosto en Australia y Nueva Zelanda.

La adaptación debería ser más fácil para las pymes, que pueden aplicar los grandes cambios con mayor rapidez, dice. Para Pressure Drop, el objetivo es aumentar la productividad y el bienestar de los empleados, al tiempo que se contribuye a reducir la huella de carbono de la empresa.

La Real Sociedad de Biología, que también participa en el ensayo, afirma que quiere dar a los empleados "más autonomía sobre su tiempo y sus pautas de trabajo".

Al igual que Pressure Drops, espera que una semana laboral más corta pueda atraer a nuevos empleados y, lo que es más importante, ayudar a retener a los mejores, en un mercado laboral británico especialmente reñido, con el desempleo en su nivel más bajo en casi 50 años y un récord de vacantes de 1,3 millones, superior al número de demandantes de empleo.

El fundador de la cervecería, Sam Smith, piensa que permanecer cerrados durante tres días por semana plantearía dificultades. “Necesitamos estar abiertos todo el tiempo, pero eso es lo que vamos a estudiar durante la prueba”, explica. Está estudiando la posibilidad de dar a los distintos empleados diferentes días libres durante la semana y trabajar en dos turnos para que la cervecería funcione de forma continua.

Una semana laboral más corta es más fácil de implementar en el sector de los servicios, y el Reino Unido tiene una ventaja en este sentido, ya que el sector terciario representa el 80% de su PIB.

Desde el 2015,  las pruebas en Islandia de la semana laboral de cuatro días han sido “un éxito rotundo” y puede ser un precedente para sus vecinos europeos. Durante ese tiempo, concluye el estudio, la productividad se mantuvo o se mejoró en la mayor parte de los puestos de trabajo en los que se ha probado.

¿Es realmente posible trabajar solo cuatro días a la semana?

Según los resultados llegados desde Islandia, sí. El proyecto llevado a cabo en este país durante cuatro años ha probado que reduciendo la jornada laboral a cuatro días la productividad de los trabajadores y la prestación de servicios no solo se mantiene sino que, en algunos casos, mejoran. La clave, la reducción del estrés.

Según los últimos datos, en 2019 los habitantes de la Unión Europea trabajaron una media de 36,2 horas a la semana. Ese mismo año, los empleados de Rumanía fueron los poseedores de la semana laboral más larga, 40 horas y media de media. En Países Bajos, por su parte, se trabajó 29,3 horas.

En Bélgica, por su parte, se registró la mayor diferencia entre empleados y autónomos a tiempo completo, empleando estos casi  53 horas a la semana. Indudablemente, toca seguir trabajando.

 

El descanso…

Te hace productivo.

Cuida tu salud mental y física.

Te hace creativo.

Te ayuda a concentrarte.

Las primeras horas de la mañana son las más productivas.

La siesta y el ejercicio ayudan a tu creatividad y a la retención de información.

Dormir es una cura milagrosa, combate las toxinas del cerebro y te prepara para la jornada.

No tomar nunca vacaciones es insano y tóxico.  

El agotamiento físico puede llevar a la depresión y el suicidio.

La buena condición física te ayuda a enfrentar mejor las dificultades.

Practique el desapego, sea libre de todo y de todos. 

 

FUENTE: LIBRO DESCANSA / PORTAFOLIO /  EURONEWS   

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