La música es el lenguaje
universal y del alma, capaz de despertar
emociones, sensaciones y recuerdos únicos. La música puede ser de cualquier
cultura o país y en cualquier idioma; pero, aun así es capaz de ponernos
alegres, tristes, de hacernos llorar o bailar.
El baile es un movimiento,
que incluye al cuerpo entero, al compás de un ritmo y que corresponde a una
forma de expresión del humano. El hombre comunica por medio del baile, este
arraigado en su cultura o no. El baile
fue la primera forma de comunicación del ser humano.
En un principio, la danza
tuvo carácter religioso: alababan al sol, la luna, y otros fenómenos que eran
considerados dioses. En el antiguo Egipto, la danza era ceremonial, se
representaban la vida, muerte y resurrección del dios Osiris.
Desde la prehistoria, mucho
antes de los siglos XIX el ser humano ha tenido la necesidad de comunicarse
corporalmente con movimientos que expresan sentimientos y estados de ánimo. Los
movimientos rítmicos anunciaban elementos importantes, como bodas, nacimientos,
guerras, cacería.
Hoy, el arte de mover el
cuerpo está considerado como esencial, para la evolución de la civilización. Bailar
es una actividad divertida, placentera y liberadora.
Se gana elasticidad y
flexibilidad: según una investigación, los esquiadores de fondo que recibieron
durante unos meses un entrenamiento de baile mostraron mejoras en la movilidad
articular y la flexibilidad muscular de la columna, así como en la velocidad y
la agilidad.
Potencia la salud
cardiovascular: bailar es una forma de practicar ejercicio que hace trabajar
los pulmones y el corazón. El baile es similar al entrenamiento de intervalos
de alta intensidad (HIIT), que alterna periodos cortos de esfuerzo intenso con
otros de esfuerzo más suave.
Mejora la coordinación y el
equilibrio: como muchas otras actividades deportivas, el baile permite adquirir
cierto equilibrio, nos enseña a conocer bien el cuerpo y aprender a moverlo de
la mejor manera. Cuanto más entrenamos, más capaces seremos de mejorar el punto
de apoyo para que el cuerpo aguante de una manera determinada un movimiento
concreto.
Fortalece los huesos:
sostener el propio peso es uno de los ejercicios que más nos ayuda a fortalecer
los huesos porque nos obliga a esforzarnos a trabajar en contra de la gravedad.
Bailar es una buena manera de hacerlo.
Ayuda a perder o mantener el
peso: el baile, asociado a una alimentación equilibrada, permite perder algunos
kilos de más que podamos tener o mantenernos en nuestro peso ideal, sobre todo
si bailamos con regularidad. Las personas que bailan al menos una vez a la
semana tienen un Índice de Masa Corporal (IMC) inferior al promedio y atribuyen
una pérdida de hasta 200 calorías a 30 minutos de baile.
Cuida la salud muscular: los
distintos pasos, ritmos y movimientos repetitivos permiten trabajar todos los
grupos musculares. Con cada paso se reafirman muslos y glúteos, se tonifican
abdominales, se fortalece la espalda y se moldean los brazos.
Los beneficios psicológicos….
A menudo olvidamos la
función terapéutica del ejercicio. Más allá de las ventajas físicas, el baile
también puede ayudarnos a nuestra salud mental en general. Nuestro cerebro
alberga la llamada glándula pituitaria, que libera endorfinas cuando hacemos
ejercicio. Estas recorren todo el cuerpo
para ayudarlo a sentirse mejor. Pero, además, y gracias a que disfrutamos con
lo que hacemos, bailar nos da un impulso extra. Lo más probable es que, después
de una sesión de baile, tengamos un aporte complementario.
Aporta sensación de
felicidad: además de ser una actividad deportiva, bailar es una muy buena
manera de distraernos y relajar la mente. También aumenta la vitalidad y la
motivación.
Disminuye los niveles de
estrés: bailar libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y ayudar
a reducir los niveles de cortisol, a producir serotonina y dopamina y, por
tanto, los niveles de estrés. Se recomienda bailar de 30 a 45 minutos para
liberar estas hormonas naturales de felicidad.
Ayuda a socializar y evitar
el aislamiento: bailar es una buena manera de conocer gente nueva y de
relacionarnos con otras personas con nuestra misma afición.
Favorece la autoestima: este
punto está directamente relacionado con el anterior ya que establecer
relaciones con otras personas contribuye a aumentar la autoestima y las
actitudes positivas hacia uno mismo y los demás. También nos ayuda a mejorar la
seguridad porque, cada vez que conseguimos dominar un nuevo paso, nos acerca a
un estado de confianza cada vez más positivo.
Retrasa el envejecimiento
cerebral: el aprendizaje de los movimientos estimula la plasticidad del cerebro
al movilizar la coordinación.
Mejora la salud cerebral en
personas mayores: un estudio publicado en The New England Journal of Medicine
demuestra que bailar puede mejorar la memoria e, incluso, prevenir la aparición
de la demencia. Tomarse el tiempo para recordar los pasos y los distintos
movimientos es una excelente manera de desafiar al cerebro. Otra investigación
demuestra que retrasa el envejecimiento cerebral, en concreto en un 76%, y que
las personas que bailan de forma regular tienen mejores capacidades cognitivas.
Dime lo que bailas te diré quién
eres….
Los amantes de la música
Blues tienen alta autoestima, son creativos, amables y extravertidos.
Los que prefieren la música
Jazz, Opera y el Soul obtienen los mismos adjetivos que los amantes del Blues.
Los sujetos que prefieren la
música clásica son introvertidos.
Los amantes del Country son
trabajadores y extravertidos.
Los que disfrutan con el
Reggae son creativos, amables, extravertidos y con alta autoestima
Los que gustan de escuchar
música Dance son creativos y extravertidos y desinhibidos.
Los seguidores de la música
Rock y Heavy Metal tienen que cuidar su autoestima, son creativos,
introvertidos y amables
Ahora si bailas salsa….Alegre / Seguros de sí mismos / Extrovertidos / Tenaces / Deportistas/ Enérgicos / Valientes/ Incansables
RESUMEN….
Bailar te mantiene sano y libre de estrés, cosa que te permitirá ser productivo para tus finanzas
No
deje que pase un solo día más en esta vida, sin bailar
FUENTE: eldiario.es / https://www.superprof.co/blog
https://www.correryfitness.com/
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