El miedo es una emoción
natural que se caracteriza por experimentar una sensación desagradable e
intensa ante la percepción de un peligro real o imaginario. Es una de las pocas
emociones básicas que compartimos con muchos animales.
Cuando experimentamos el
miedo, aumenta nuestra actividad cerebral, el consumo de energía celular, la
presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.
5 miedos que todos los seres
humanos comparten:
Miedo a la muerte.
Miedo a la pérdida de la
independencia.
Miedo a la soledad.
Miedo a la mutilación.
Miedo a daños y perjuicios
de Ego:
-
El miedo a sentirnos humillados.
-
El miedo a pasar vergüenza o situación
profunda de desaprobación.
-
El miedo al rechazo.
¿Qué emociones se derivan
del miedo?
Miedo: ansiedad,
desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupación, aprehensión,
remordimiento, sospecha, pavor y pánico patológico.
¿Qué es la ansiedad y cómo
se relaciona con el miedo?
La ansiedad es un
sentimiento natural de temor ante una amenaza, que permite identificarla y
adoptar una respuesta adecuada. Si la causa del peligro es reconocida, se
utiliza el concepto de miedo, y si es difícil de precisar, se usa el concepto
de ansiedad.
¿Cómo afecta el miedo en la
mente?
Las consecuencias del miedo
sobre tu mente pueden ir desde el agobio, el malestar, el estrés… Hasta la
derivación en insomnio, ataques de ansiedad, caída en picado de tu autoestima,
pérdida absoluta de confianza, inseguridad, vulnerabilidad o culpabilidad.
¿Para qué sirve el miedo?
Fundamentalmente, nos sirve
para “reaccionar "y escapar eficazmente de cualquier peligro inminente. El
miedo nos paraliza y nos hace fijar toda nuestra atención en el estímulo
desencadenante. Además, en aquellos casos en los que sea necesario, nos
facilitará las conductas defensivas.
Entre las reacciones
fisiológicas se encuentran las siguientes:
Aumento de la presión
cardiaca
Sudoración
Palidez cutánea
Dilatación de pupila
Descenso de la temperatura
corporal
Aumento de conductancia de
la piel
Aumento del tono muscular
llegando incluso al agarrotamiento
¿Cómo administrar el miedo
eficientemente? Primero lo debes identificar, después racionaliza tu miedo,
escribe sobre el mismo y busca entenderlo, comprenderlo y resolverlo, de manera personal, con ayuda de un amigo o ayuda
medica (Según el caso). Administrar el miedo es un arte que se construye con
años de trabajo personal, pues no se trata de eliminarlo, más bien, de no dejar que domine nuestra existencia.
¿Qué ocurre cuando el miedo
domina tu vida?
- Provoca un constante estado de
ansiedad, nerviosismo y violencia, desestabilizando completamente el cuerpo.
- Elimina tu creatividad.
- Elimina tu capacidad de ver
potencialidades personales.
- Elimina tu iniciativa.
- Es el terreno perfecto para refugiarse
a una dependencia
- Elimina tu capacidad para tomar decisiones.
Herramientas para salir del
miedo:
1-. Autoestima /
Inteligencia emocional.
2-. Autoconocimiento /
Nuevos conocimientos.
3-. Identificar: Proyectos /
Metas / Sueños.
El miedo es un compañero
agobiante, además de indicarnos que no estamos amando la vida con pasión.
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