Finanzas con sentido común / Common Sense Finance: ¿RESUELVE EN ALGO QUE YO EXPLOTE?… TU CONSEJO FINANCIERO

Las siete emociones básicas universales son la sorpresa, la tristeza, el desprecio, el miedo, la ira, la alegría y el asco. De ellas se derivan las emociones sociales o secundarias, en las que influyen factores sociales y culturales. Nuestro cuerpo pasa una y otra vez por cada una durante el día. Es imposible permanecer en una y no sentir las otras, es como el vaivén de las olas del mar. La inteligencia emocional nos enseña a vivir estos procesos con equilibrio y paz. Esa plenitud que se sienten cuando tu estado de ánimo, no depende de eventos externos, siempre descubriendo tus capacidades y limitaciones para superarlas.

La ira se refiere a un estado emocional, caracterizado por sentimientos de enfado de intensidad variable. Aunque vivamos la ira como algo negativo, no deja de ser una emoción y como toda emoción, es necesaria y adaptativa. La ira moviliza a actuar, a defendernos, a luchar en situaciones que no nos parecen justas (Según convicciones personales).

La IRA perpetua puede traer el resentimiento, que es similar a un pan con mermelada que me dieron hace veinte años y no me gusto, lo guarde en una bolsa y cada vez que me acuerdo, vuelvo a tomar la bolsa, para sentir el aroma de lo podrido.

¿Alguna vez escucharon a personas molestas por cosas que pasaron hace 50 años? ¿Experimentaste arrecheras de 24 horas continuas?

Una persona llena de IRA es incapaz de pensar, razonar, actuar y visualizar con racionalidad. Con personas con IRA no se discute, es una guerra perdida.

La IRA y el miedo son hermanas, ya después de una profunda rabia, viene la depresión.

¿Cuándo la IRA puede ser un problema?

En el momento que comienza afectar mi salud mental y física, así como mis relaciones personales.

¿Cómo actúa la ira en el organismo?

– Aumenta la presión sanguínea, lo que con el tiempo puede provocar el deterioro de las arterias.

– Se eleva el pulso cardiaco y se genera taquicardia.

– Aumenta la producción de sustancias químicas como la adrenalina, lo que altera el equilibrio natural del cuerpo.

– Se desequilibra el sistema inmunológico.

– Se provocan contracturas, dolores musculares y jaquecas.

– Se acelera la respiración, provocando que el corazón bombee con más intensidad.

¿Qué son los ataques de ira?

Los ataques de ira son episodios de un enfado muy intenso en los que el individuo reacciona de forma repentina y violenta ante algo que no ha sido de su agrado, le ha enfadado o considera injusto o abrumador (Según lo que cree). Son un problema cuando se manifiestan en cualquier momento, sin medir las consecuencias. Pueden incluir agresión verbal y física en sitios públicos o privados.

Enfermedades que vienen de la IRA:

Deterioro de las arterias, dolores musculares y de cabeza, gastritis, colitis, dermatitis, daños hepáticos, colon irritable, obesidad.

Estrategias para controlar la IRA, solo tú puedes administrar tu emoción:

Aprender a respirar.

Enfoca el problema desde otra perspectiva.

Pide ayuda psicológica.

Identifica tu lenguaje cuando agredes y modifícalo.

Piensa antes de hablar y expresa tus sentimientos de forma creativa.

Haz ejercicio.

Identifica que te provoca estrés y resuélvelo.

Prepárate para la frustración, el pasado no cambiará. Tu familia no cambiará.

El rencor es un veneno para tu cuerpo, sánalo.

El perdón te coloca en un nivel de víctima y soberbia única, aprender a asumir la responsabilidad de nuestros actos es heroico. Asume las consecuencias de tus actos.

Aprende a disfrutar del humor.

Aprende a expresar los sentimientos con firmeza pero sin agresividad.

Escucha música, dibuja.

No importa lo que expreses, si tienes la razón o no, la manera como te expresas hablando dice mucho de ti, el maltrato verbal es una forma de IRA.

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